Pozitif Yaşam Derneği
İlaç Kullanımına Bağlı Oluşabilen Yan Etkiler ve Beslenme Stratejileri

LİPODİSTROFİ VE KAN YAĞLARININ YÜKSELMESİ

İlaç tedavisi başlandığı zaman sık karşılaşılan sorunlardan bir tanesi kol ve bacak kaslarının zayıflaması, karın ve sırt bölgesinin yağlanması ile ortaya çıkan ve yüksek lipid düzeyleri ile seyreden bir durum olan lipodistrofidir. Bu sorunla karşılaşmamak için ilaç kullanımı başlandığı zaman beslenmenin de dengeli ve yeterli olarak devam edilmesi ilk ve önemli bir noktadır.

Yapılabilecek pratik öneriler:

Bu yan etki gerçekleşen hastaların diyet programı ilk 10 gün %0 yağlı diyet, sonra yağlı diyet daha sonra normal yağlı ancak tekli veya çoklu doymamış yağlardan oluşan bir diyet programıdır. Daha sonra normal beslenmeye geçilerek aşağıdaki noktalara da dikkat edilir.

  1. Doymuş yağlar ve trans yağ asitleri (tereyağ, margarin) içeren gıdaları azaltmak ve hiç tüketmemek.
  2. Faydalı yağ alımını arttırmak omega_3 (somon balığı) ve tekli veya çoklu doymamış yağ asidi alımına (zeytinyağı, mısırözü yağı, soya yağı, ayçiçekyağı) dikkat etmek.
  3. Saf karbonhidrat alımını azaltmak (şeker, beyaz un, şekerli içecekler vb.)
  4. Gazlı ve şekerli içeceklerin alımını azaltmak.
  5. Her gün yeterli miktarda posa tüketin. (Tam tahıllı gıdalar, sebzeler, meyveler, kuru baklagiller) Günlük aldığımız posa ile vücudumuza en yüksek faydayı sağlamak için 25–35 gr posa tüketmek gerekir. Gereğinden fazla posa tüketimi (50–60 gr posa) çinko, demir, magnezyum ve kalsiyum emilimini azaltır.
  6. Kabuklu tüketilebilenleri kabuklarıyla birlikte tüketin.
  7. Doymamış yağ içeren yağlı tohumların tüketimini arttırın. (fındık, badem, ceviz)

* Aerobik egzersizlerini arttırın (Özellikle kalp atışını hızlandırıcı, tempolu yürüyüş, bisiklet, ip atlama gibi).

YORGUNLUK

  1. Yeterli derecede beslendiğinizden emin olun.
  2. Aç olarak ilaçlarınızı almayın
  3. Vitamin takviyeleri co-enzimQ10, B-compleks vitaminleri, selenyum tüketimi yan etkileri azaltabilir.
  4. Kafein içeren gıda alımlarını azaltın veya kaldırın (kahve, yeşil çay, kola...)

* Yoga, meditasyon, hafif egzersizler gibi vücut ve zihni bütünleyici uygulamalar, rahatlatıcı nefes egzersizleri yapmaya çalışın.

MİDE BULANTISI - KUSMA

  1. Ciddi kusma vakalarında enerji dengesini sağlamak ve kilo kaybını engellemek için ek gıda takviyeleri yapın.
  2. Katı gıdalar tüketmeye çalışın.
  3. Leblebi, kraker, grisini, peynir, sandviç tüketilebilir.
  4. Az az ve sık sık gıda tüketmeye çalışın 1 seferde çok fazla midenizi doldurmayın.
  5. Düşük kafeinli veya kafeinsiz içecekler tüketin.
  6. Yoğurt ve hafif naneli çorbalar içilebilir.
  7. Naneli ve zencefilli içecekler ferahlatıcı etki yaratır. (ör: taze zencefil, limon, elma ve nane katılmış demleme çay hem ferahlatır hem de mide bulantısını azaltır sıcak veya soğuk buzlu içilebilir.)

* Yemek yedikten hemen sonra yatmayın 45 dakika bekleyip öyle yatın.yatış pozisyonunuz 45 derecelik açı içersin.

DİYARE - İSHAL:

  1. Çok önemli ve riskli bir yan etkidir. Kilo kaybına ve bağırsaklardan emilim bozukluklarına sebep olabilir.
  2. Yoğurt
  3. Yulaf kepeği çözünebilir posa içerdiği için bağırsak hareketlerinizin kontrolünü sağlar. Her gün bir tatlı kaşığı yoğurdunuzun içinde tüketin.
  4. İshal sırasında tüketilmesi önerilen gıdalar:
    1. Muz
    2. Pirinç
    3. Elma (kabuksuz)
    4. Beyaz ekmek
    5. Patates
    6. Şeftali (kabuksuz)
  5. İshal sırasında tüketilmemesi gereken gıdalar:
    1. Kahve ve diğer kafeinli içecekler
    2. Alkol
    3. Çikolata
    4. Kızarmış ve yağlı gıdalar
    5. Baharatlı gıdalar
    6. Tatlılar
    7. Posa oranı yüksek gıdalar
  6. Bağırsaklar şeker ve tuz içeren ortamda çalışır ve emilimi sağlar. Pirinçli patatesli nane ve biraz şeker ve tuz içeren çorba ideal bir ishal yemeğidir.
  7. Uzun süreli kronikleşmiş ishal vakalarında kilo ve elektrolit dengesini kontrol etmek için az yağlı enteral ürünlerden enerji desteği sağlamak amacıyla kullanılabilir. Çinko takviyesi yapılabilir.
Beslenme planlarını öğrenmek ve uygulamak için lütfen tıklayınız.




Copyright © 2010, Pozitif Yasam Derneği    powered by: minduce
home iletisim